De esta forma, uno de los beneficios de beber agua en ayunas es ayudar a que el sistema digestivo funcione correctamente, previniendo el estreñimiento y mejorando la digestión, lo que a su vez repercute en la prevención de enfermedades.1 Es una buena forma de activar el metabolismo. Beber agua por la mañana junto a un desayuno completo para tener la energía necesaria hace que nuestro cuerpo aumente el recuento de glóbulos rojos, los responsables de la cantidad de energía de nuestro cuerpo.Cuando se bebe un vaso de agua por la mañana con el estómago vacío, se ayuda al cuerpo a eliminar las sustancias nocivas, ya que se promueve la producción activa de células musculares y sanguíneas, informa AZERTAC. Metabolismo. Beber agua con el estómago vacío aumenta la tasa metabólica hasta un 24%.
Una manera de distribuirlos podría ser la siguiente: 2 vasos tras levantarnos. Beber agua en ayunas es una forma sana, natural y rápida de activar el organismo al despertarse. 1 vaso media hora antes de comer.El agua activa reacciones químicas vitales en el organismo. Esto favorece que el cerebro se active por la mañana y se mantenga alerta el resto del día. También ayuda a los riñones a eliminar los residuos del cuerpo. Así, al tomar un vaso de agua por la mañana activaremos nuestro cuerpo mucho más rápido.