Beber demasiada agua de coco puede alterar los niveles de sodio y potasio en el cuerpo, provocando desequilibrios electrolíticos. Esto podría causar graves problemas de salud, como latidos cardíacos irregulares, debilidad muscular y otros problemas cardíacos y musculares.Consumir agua de coco a diario puede favorecer el equilibrio hídrico, prevenir la deshidratación y garantizar una función muscular adecuada. Sin embargo, debe complementarse con otros nutrientes esenciales como los carbohidratos y las proteínas para una recuperación óptima después del entrenamiento.
No beba agua de coco como forma de aumentar los niveles de sal si tiene fibrosis quÃstica. Altos niveles de potasio en la sangre : El agua de coco contiene altos niveles de potasio. No beba agua de coco si tiene niveles altos de potasio en la sangre.Gracias a su alto contenido en fibra soluble y minerales, el agua de coco puede favorecer el tránsito intestinal y mejorar la digestión. También se le atribuyen efectos beneficiosos en casos de diarrea leve, ya que ayuda a rehidratar el organismo sin irritar el sistema digestivo.
